Garantizar la salud y el bienestar de los trabajadores es una prioridad para Externaliza Prevención. Por eso, queremos recordar a quienes están realizando teletrabajo que es importante que permanezcan es sus casas tomando todas las medidas necesarias para una autoprotección, las que deben extremarse si necesitan salir de sus hogares.
En caso de tener sospechas de un posible contagio por Coronavirus, o ser un caso confirmado, debe avisar a sus jefaturas directas y a los responsables de Recursos Humanos, para poder coordinar apoyo y realizar el seguimiento necesario.
Buenas Practicas
- Sigue rutinas básicas para normalizar el día a día. Ponte Horarios
- Céntrate en lo que sí puedes hacer. Usa tu tiempo de ocio y creatividad marcándote tus propios retos.
- Apoya a los que te rodean y cumple las normas de seguridad y prevención.
- Enfócate en objetivos rápidos y accesibles, que te reporten motivación y bienestar.
- Comparte tiempo con la familia. fomenta la comunicación, el juego y las responsabilidades compartidas.
Otras indicaciones
- Cuida tu salud física y emocional evitando el sedentarismo. Haz pausas mientras trabajas, come sano y, en lo posible ejercítate.
- La salud del sueño también es fundamental. Mantén un horario para despertar y acostarte.
- Cuidado con la sobreinformación, pues puede ser contraproducente. evita difundir datos cuya fuente no conozcas.
- Mantén contacto con familiares y amigos por teléfono o video llamadas. la salud social es básica, y ayuda a cuidar la salud mental.
Gastón Ojeda Maguire
Gerente General